もちろん参加できます。

どのクラスも、参加している方のレベルや体調に合わせてその場で構成します。

安心してご参加ください。

もちろん参加できます。

ヨガはポーズをとることが目的ではなく、【呼吸をすること】が目的です。

ポーズは呼吸がしやすくなるよう、カラダを鍛えたり、緩めたりするためにあります。

深く心地のよい呼吸ができていれば、ポーズが他の方と異なっていても問題ありません。

また、カラダの硬さは主に筋肉が原因ですが、筋肉が硬くなっていると、怪我のリスクが高まったり、

関節痛などの慢性的な痛みの要因となります。

呼吸は筋肉を緩めるサポートをしてくれますので、カラダの硬い人にこそヨガをおすすめします。

カラダが硬く、他の方と一緒だと抵抗があるという方は、

1名様で行う【Base of Life セルフヒーリングヨガクラス】にご参加ください。

もちろん参加できます。

痛みの原因にもよりますが、症状を改善するには、

痛みが発生している箇所+関連している筋肉の強化とストレッチが効果的です。

ヨガのポーズには決まりはありません。

軽減法を用いたり、痛みがひどい場合はそのポーズをお休みすることもできます。

痛みのある箇所そのものではなく、関連している筋肉を調整することで改善することもありますので、

ご自身の体調に合わせながらヨガを取り入れてみてください。

※医師等に運動を禁止されている、また痛みがひどい場合は、ご参加はお控えください。

※参加するにあたりご不安な場合は、事前にご相談ください。

もちろん参加できます。

当教室では以下のクラスでご参加可能です。

　・Base of Life レギュラーヨガクラス

　・ヨークカルチャーセンター ヨガクラス

　・APスポ―ツ ヨガクラス

小学生以下は無料でご参加いただけます。

ただし、ヨガはリラックスの時間を求めてご参加される方が多くいらっしゃいますので、

他の方のご迷惑とならないよう、一緒にポーズがとれる、おしゃべりをせずマット内にいられることが条件となります。

お子様の年齢的に上記対応が難しい場合、【Base of Life セミパーソナルヨガクラス】でしたら、

比較的柔軟に対応できますので、まずはご相談ください。

ヨガの効果は人により様々です。

・柔軟性の向上

・体幹の強化

・体温が上がる、血流の改善

・肩こり、腰痛など慢性的な痛みの解消

・睡眠の質の向上

・むくみの改善

・免疫力の向上

・精神面での安定(イライラしなくなる、落ち着きを取り戻す、やる気がでるなど)

1回でももちろん効果はありますが、日常生活の中ですぐに元に戻ってしまいます。

体質自体を変えたい場合は、まずは3カ月を目安に継続してみてください。

服装は伸縮性のある素材のものでしたらなんでもOKです。

デニム等動きを妨げる可能性のあるものは避けると無難です。

当日の持ち物は以下の通りです。

≪Base of Lifeレギュラーヨガクラス≫

・ヨガマット

・飲み物

・汗ふき用タオル

≪上記以外のヨガクラス≫

・飲み物

・汗ふき用タオル

また、特に冬場は寒さを感じることがありますので、

以下のものをお持ちになると安心です。

・上着など羽織れるもの(着脱できると便利です) 

・レッグウォーマーなど

※ヨガマットは無料で貸出もしております。ご予約時に【オプション/ヨガマットレンタル】をご選択ください。

※Base of Life自宅教室はヨガマットは完備しております。

※飲み物は教室でも販売しております。

・シリカ水500ml 120円

※レッスン料は現金払いのみとなります。受付の際にお支払いください。

2回チケットは各会場にてお買い求めいただけます。

1回目のクラスの際に2回チケットをご購入いただき、2回目のクラスの際はそのチケットをお持ちください。

継続してヨガを行いたい方におすすめです。

使用できるクラスは以下の通りです。

　・Base of Life レギュラーヨガクラス

　・Base of Life セミパーソナルヨガクラス