☆2025年2月(予定)までの期間限定クラスです☆

 

【日時】

毎月第1･3日曜日 13:30～14:45

 

 

【会場】

ミューカルがくと館

(郡山市開成一丁目1番1号)

※会場が変更になる場合があります。詳細は開催日程一覧にてご確認ください。

※ミューカルがくと館の駐車場は現在閉鎖中です。開成山公園等の駐車場をご利用ください。詳細はミューカルがくと館HPをご覧ください。

 

 

【料金】

1クラス/1,800円

※当日現金にてお支払いください。

 

 

【クラス内容】

■第1日曜日：陰ヨガ

ポーズを長時間キープしながら、脱力し緊張をほどいていくヨガです。 

カラダの重さや重力に身を任せ、ポーズを長時間キープすることで、心身共にに落ち着きをもたらします。

深いリラクゼーション効果により、睡眠の質の向上・疲労感の緩和・自律神経や心身のバランスを整えます。

また、関節の可動域が広がるため、カラダが硬い方にもおすすめです。

  

・座位、臥位のポーズのみのクラスです。体力に自信がない方でもご参加可能です。

・性別・年齢・ヨガ経験を問わずご参加いただけます。

・忙しい方、睡眠不足の方にオススメです。

※動きの少ないヨガです。冷えないよう暖かい格好でお越しください。（立位のポーズはありませんので、靴下をはいたままでも大丈夫です。）

※ブランケット等をお持ちください。

 

 

■第3日曜日：経絡ヨガ

気の通り道である経絡を刺激することで、

気の流れを正常に戻し、ココロとカラダのバランスを整えることを目的としたヨガクラスです。

凝り固まったカラダをほぐすように、心地よく動いていきます。

オールレベルでご参加いただけます。

 

・座位～立位のポーズをバランスよく行います。

・ポーズをキープし、呼吸を繰り返すことで、呼吸を全身に広げます。

・特に腕や脚を大きく動かすことで、経絡を刺激し、気の流れを促します。

・未病の改善に効果的です。

※未病とは…慢性的な肩こり・頭痛、取れない疲労感、イライラ、不安感、冷え、むくみ、月経痛、PMSなど。

 

 

【持ち物】

・ヨガマット

・飲み物

・汗ふき用タオル

・体温調節ができる羽織りやブランケット等

 

 

【開催日程一覧】

 

【予約】