10月8日。
「寒露」
晩夏から初秋にかけて野草に宿る冷たい露のことです。
露が冷たい空気と接し、霜に変わる直前で、紅葉が濃くなる時季です。
10月に入ってからも、季節外れの暖かい（暑い！？）日もありましたが、
朝晩の冷え込みは強くなっているように感じます。
さて。
Base of Lifeとして活動を始めてから、早3カ月が経ちました。
活動を続けている中で、この活動で伝えたいことが何なのか、
少しずつブラッシュアップできている気がします。
ヨガ。
書道。
漢方。
一見すると、バラバラのように見えるこの3つ。
全て一つのキーワードでつながっています。
それは【呼吸】です。
書道で呼吸！？と思われるかもしれませんが、
書道は心を映す鏡です。
そわそわしていたら、そわそわした文字。
落ち着いていたら、落ち着いた文字になります。
そして、これらの文字は相手にもその感情を伝えます。
落ち着いた文字は相手にも安心感を与えます。
心を落ち着かせるための手段、それが呼吸です。
では、その呼吸。
リラックスするためには、深い呼吸が必要です。
深い呼吸に大事なのは、正しい姿勢です。
正しい姿勢を保持するには、正しい筋肉を正しく使えること。
これ、ヨガの得意分野です。
もともと呼吸を大事にするヨガ。
私は、ヨガ＝呼吸、だと思っています。
呼吸が心地よくできていれば、ポーズはとれなくてもOK。
そして最後に、正しい姿勢を保持するための筋肉＝カラダを作るもの。
それが、漢方です。
漢方の食養生には、その人の体質や環境に合わせた食事の摂り方があります。
また、カラダを作る・動かす源である「気」
「気」は食事と、呼吸から作られるのです。
･･･つながりましたね！
呼吸はココロとカラダをつなげるもの。
ちょっと忙しいなと感じるとき、
少し立ち止まって深呼吸してみてください。
目を閉じて、呼吸を感じてみると、体の内側の忙しなさが伝わってきます。
毎日それじゃ、疲れます。
私が伝えたいこと。
それは、呼吸する時間を提供すること。
その方法として、ヨガ・書道・漢方を使っていますが、好みは人それぞれ。
みなさんが、ほっと一息つけるもの。
ぜひ探してみてくださいね。
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